進入冬季，随着氣候變得幹燥，人們或多或少會(huì)感覺到(dào)口幹舌燥，更有甚者還會(huì)伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種症狀發生。
冬季爲什(shén)麽特别容易感覺口幹舌燥？廣州醫(yī)科大(dà)學附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強解釋，一方面是氣候變幹燥水(shuǐ)分蒸發過快(kuài)，加重了(le)原先口幹，使症狀更明(míng)顯；另一方面冬季燥邪耗陰，也(yě)是易引發口幹舌燥等多種感覺不适症狀出現(xiàn)。
口幹分生理(lǐ)性和(hé)病理(lǐ)性
口幹不是一個獨立性疾病，它是一組包括生理(lǐ)性與病理(lǐ)性原因的症群。翁志強稱，口幹分爲生理(lǐ)性和(hé)病理(lǐ)性兩種——
生理(lǐ)性口幹：有日常飲水(shuǐ)少，又進食過鹹食物或大(dà)量幹性食物；老(lǎo)年人，各種機能(néng)退化，分泌液體的腺體發生萎縮，唾液減少而出現(xiàn)不同程度的口幹；
運動後沒及時(shí)補充水(shuǐ)分，也(yě)會(huì)出現(xiàn)口幹。
病理(lǐ)性口幹：有最常見的感冒因病毒感染引起的口幹；高(gāo)熱、腹瀉、張口呼吸等出現(xiàn)體内水(shuǐ)分流失引起口幹；長期焦慮、抑郁、失眠出現(xiàn)的口苦、口幹；長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口幹；系統性
疾病出現(xiàn)的口幹，如幹燥綜合征的病人因爲體内免疫異常，破壞了(le)唾液腺和(hé)淚腺的結構，出現(xiàn)口幹眼幹；糖尿病人因爲高(gāo)血糖引起血漿滲透壓升高(gāo)，組織缺水(shuǐ)而引起了(le)口幹。
口幹病因複雜(zá)，單飲水(shuǐ)難奏效
口幹原因繁多，有因爲飲食、
心理(lǐ)和(hé)生理(lǐ)習慣不良引起，有的是疾病原因引起的。爲緩解口幹不斷增加飲水(shuǐ)量，隻對(duì)因飲水(shuǐ)過少或失水(shuǐ)過多者有緩解作(zuò)用(yòng)，而對(duì)各種疾病引起的口幹則往往難以奏效。
翁志強提醒，口幹不能(néng)短期緩解的，尤其症狀超過三個月，應到(dào)
醫(yī)院做全面檢查。
日常預防口幹舌燥有以下(xià)方法：
（1）保持口腔清潔，勤漱口，以減少齲齒和(hé)口腔繼發感染的可能(néng)。
（2）預防感冒，保持樂觀情緒，緩解工(gōng)作(zuò)緊張壓力，避免動怒、生氣和(hé)煩躁。
（3）冬季幹燥，注意
飲食調理(lǐ)上(shàng)多吃些(xiē)潤肺養陰食物和(hé)水(shuǐ)果，如蜂蜜水(shuǐ)、人參果、雪梨、葡萄等，不但(dàn)能(néng)緩解口幹舌燥，還能(néng)預防便秘。
（4）保持早睡早起，參加戶外(wài)體育鍛煉，飲食規律，戒煙(yān)、避免酗酒。
推薦食療方
蓮子飲：桂圓、蓮子、西洋參、大(dà)棗，煎水(shuǐ)飲 适用(yòng)于補氣養陰。
龍眼洋參飲：龍眼肉、西洋參煎水(shuǐ)，睡前服。适用(yòng)于心陰不足的口幹。
雪耳、鹌鶉蛋糖水(shuǐ)：所有材料煲成冰糖水(shuǐ)，宣肺養陰生津，适用(yòng)于肺陰虛症口幹。
石斛粥：石斛洗淨放(fàng)入鍋中，加入清水(shuǐ)煮，取汁與大(dà)米煮粥。适用(yòng)于脾胃陰虛口幹。
雪耳蘋果瘦肉湯：取雪耳、蘋果（去皮核）煮瘦肉湯。清熱養肺陰，适用(yòng)于肺陰虛口幹。
口嚼枸杞：枸杞具有滋補肝腎、益精明(míng)目、生津止渴的功效，該藥能(néng)滋補肝腎之陰，可有效地消除或減輕口幹、口渴的症狀。睡前放(fàng)幾顆入口嚼服，或單味幹果十克用(yòng)開(kāi)水(shuǐ)泡水(shuǐ)喝，煮粥放(fàng)入10-30克與米一起煮來(lái)吃，對(duì)治療口幹的效果有一定作(zuò)用(yòng)。
沙參百合麥冬茶： 沙參、百合、麥冬、鹌鹑蛋，煮水(shuǐ)加冰糖。有宣肺養陰生津的作(zuò)用(yòng)。