膚、胃、肺，三個字連讀起來(lái)很(hěn)拗口，不過，它們卻是深秋最易受傷的三個部位，應注意食療養護。

　　護膚補水(shuǐ)：梨皮梨肉煮湯喝。廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林(lín)嬿钊指出，從(cóng)中醫(yī)角度來(lái)說秋季應肺，而肺主皮毛，所以皮膚的幹燥與肺燥有關系。皮膚本身有問題的患者此時(shí)還容易出現(xiàn)一些(xiē)皮疹。梨是潤肺最好(hǎo)的選擇。一般人生吃就行，小(xiǎo)孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好(hǎo)蒸熟後吃，也(yě)可以把梨皮削下(xià)來(lái)與梨肉一起放(fàng)到(dào)鍋裏煮水(shuǐ)喝，吃梨肉、喝湯即可。

　　此外(wài)，老(lǎo)人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，緻血虛風(fēng)燥、膚失濡養所緻。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示，老(lǎo)年人在食療上(shàng)可适當選些(xiē)補氣血的食物，比如大(dà)棗、枸杞等。

　　護脾養胃：空(kōng)腹吃幾片醋泡姜。深秋常聽很(hěn)多腸胃功能(néng)不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發作(zuò)頻繁了(le)。朱慶軍稱，夏季陽氣較盛，虛證患者可以借助外(wài)界的陽氣來(lái)補充體内陽氣不足，而天氣轉涼後，外(wài)界陽氣不夠了(le)，虛證的表現(xiàn)就越發明(míng)顯了(le)，從(cóng)而造成病情反複。

　　最好(hǎo)的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生姜切成片找個小(xiǎo)瓶子用(yòng)醋把它泡上(shàng)，每天早上(shàng)空(kōng)腹的時(shí)候吃兩三片就可以了(le)。特别是有吐酸水(shuǐ)、大(dà)便溏瀉、手腳怕冷的人，用(yòng)這(zhè)個辦法很(hěn)有效。

　　護肺保陰：幹山藥打粉泡水(shuǐ)喝。中醫(yī)講秋天五行屬金(jīn)，金(jīn)與肺相應，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發生一些(xiē)肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。林(lín)嬿钊說，肺爲金(jīn)，金(jīn)屬白(bái)色，可以多吃點白(bái)色食物，尤其是山藥。可以到(dào)藥店(diàn)買了(le)幹山藥打成粉，用(yòng)溫水(shuǐ)沖成糊糊喝，也(yě)可以蒸熟了(le)蘸着白(bái)糖吃，或者是熬粥、做菜。山藥對(duì)治療肺病來(lái)說是最好(hǎo)的，既可以補脾也(yě)可以補肺。

　　此外(wài)，這(zhè)個時(shí)節每天在背部的風(fēng)門(mén)與肺俞兩個穴位處做做艾灸也(yě)有溫通氣血，調整陰陽的作(zuò)用(yòng)。特别是剛感冒時(shí)，趕緊灸一灸風(fēng)門(mén)穴，可以一鼓作(zuò)氣把風(fēng)邪趕出去。