脂肪肝，别陷入六個誤區(qū)
誤區(qū)一：脂肪肝不痛不癢，就不用(yòng)管。
脂肪肝主要分兩大(dà)類：酒精性脂肪肝和(hé)非酒精性脂肪肝。這(zhè)個疾病看(kàn)似簡單，實際發病率不斷提高(gāo)，而且發病年齡越來(lái)越年輕。
輕度脂肪肝并不是指程度“輕”，而是比較容易治愈的階段。理(lǐ)論上(shàng)，單純性脂肪肝去除病因後，可完全恢複正常，即使到(dào)了(le)脂肪性肝炎階段，病變肝髒也(yě)能(néng)通過積極治療得到(dào)完全逆轉。但(dàn)如果不予重視(shì)，當出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí)，脂肪肝已相當嚴重，比如肝硬化階段。此時(shí)，病變肝髒再也(yě)不能(néng)恢複正常。
因此，發現(xiàn)脂肪肝後應盡早進行治療，切不可掉以輕心。長期忽視(shì)治療，到(dào)最後不僅會(huì)引發肝硬化，還會(huì)引起肥胖，高(gāo)血脂、高(gāo)血壓等心血管疾病，誘發脂肪性肝纖維化等，甚至出現(xiàn)肝細胞癌。
脂肪肝患者如果合理(lǐ)飲食、運動、作(zuò)息，可以治愈單純性脂肪肝。對(duì)于較爲嚴重的，合理(lǐ)的生活習慣也(yě)能(néng)夠幫助減輕症狀。
誤區(qū)二：脂肪肝和(hé)糖尿病沒有關系。
脂肪肝常常“串通”糖尿病，危害健康。脂肪肝使肝髒功能(néng)發生異常，影響身體正常的糖代謝(xiè)，不能(néng)将過高(gāo)的血糖轉化爲肝糖原儲存起來(lái)，使血糖持續處于高(gāo)水(shuǐ)平狀态，導緻胰島素抵抗、糖代謝(xiè)紊亂。糖尿病患者的肝髒脂肪化後，降糖藥對(duì)血糖的控制能(néng)力将減弱，易出現(xiàn)脂代謝(xiè)異常而形成脂肪肝，脂肪肝又反過來(lái)影響血糖控制，造成惡性循環。
誤區(qū)三：脂肪肝是吃出來(lái)的，控制飲食就可以了(le)。
輕度脂肪肝一般不需藥物治療，但(dàn)若程度較重，就不能(néng)單以控制飲食來(lái)進行治療了(le)。平常生活中，脂肪肝患者除了(le)控制飲食，還需注意3點：
1.戒煙(yān)、戒酒、戒糖。脂肪肝患者堅決不能(néng)碰酒。因爲肝髒受損，酒精無法被完全分解，長期存在身體裏，不僅破壞肝細胞，還會(huì)降低(dī)肝髒對(duì)脂肪的分解效率，加快(kuài)脂肪肝的進展。油炸食品含有很(hěn)多膽固醇，進入身體後會(huì)生成脂肪。長期服用(yòng)這(zhè)類食品會(huì)加重脂肪肝；另一方面，攝入過多糖分，會(huì)對(duì)肝髒的代謝(xiè)帶來(lái)不必要的負擔，多餘的糖分會(huì)轉化爲脂肪。
2.多吃蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質和(hé)抗氧化成分，對(duì)脂肪肝患者而言，是一個很(hěn)好(hǎo)的選擇。例如，多吃些(xiē)苦瓜可以促進肝髒對(duì)脂肪類物質的分解、代謝(xiè)和(hé)轉運，從(cóng)而保證肝髒内的脂肪能(néng)夠處于正常範圍。
3.注意運動。正如“生命在于運動”，規律運動是脂肪肝極爲重要的治療方式，可增加人體對(duì)多餘脂肪的消耗，提高(gāo)身體免疫力。工(gōng)作(zuò)日的下(xià)午或晚上(shàng)，大(dà)家可以抽出30分鐘(zhōng)去跑步或慢跑。平時(shí)買菜、做飯、打掃衛生、做家務也(yě)是運動，有助于減少肝髒脂肪。周末，患者可以增大(dà)運動量。起床後，可以到(dào)附近的公園或綠地跑跑步。
誤區(qū)四：瘦人不會(huì)得脂肪肝。
正常人的肝組織含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和(hé)膽固醇等，其重量約爲肝重量的3%～5%，如果超過5%或50%以上(shàng)，肝細胞有脂肪變性時(shí)，就可稱爲脂肪肝。既然叫脂肪肝，不少人覺得瘦人離脂肪肝很(hěn)遙遠。但(dàn)很(hěn)多20多歲的瘦人體檢後發現(xiàn)，自(zì)己已是輕度或中度脂肪肝了(le)。
《中國脂肪肝治療指南（科普版）》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到(dào)12.5%～35.4%，平均每3個人中就有1人患脂肪肝，其發病率已經排到(dào)肝病的第一位。
肥胖與脂肪肝潛在的因果關聯早已爲人熟知(zhī)。但(dàn)不少醫(yī)生發現(xiàn)，很(hěn)多西方人看(kàn)着胖，但(dàn)并沒有脂肪肝；而不少中國人看(kàn)着瘦，肝髒卻已被脂肪包圍。原因可能(néng)是，西方人多爲全身性肥胖，胖得“明(míng)顯”，而中國人胖得“含蓄”，多爲臀腹部肥胖，也(yě)稱中心型肥胖，是内髒脂肪過多的表現(xiàn)。中國男(nán)性腰圍超過85厘米、女性超過80厘米就可判斷爲中心型肥胖，尤其應警惕脂肪肝等疾病的發病可能(néng)。
門(mén)診中，不少脂肪肝患者的年齡還不到(dào)20歲，這(zhè)與大(dà)魚大(dà)肉的飲食、過量飲酒、不運動等不良生活習慣有關。
誤區(qū)五：有了(le)脂肪肝就得服用(yòng)降血脂藥物。
生病就要吃藥，好(hǎo)像是個亘古不變的道(dào)理(lǐ)。其實，有些(xiē)疾病隻需要人們平時(shí)生活中多加注意，就可有效治愈。脂肪肝就是其中之一。隻要肝功能(néng)正常、各項指标達到(dào)标準水(shuǐ)平，輕度脂肪肝患者不需要進行藥物治療。患者隻需要保持良好(hǎo)的生活習慣和(hé)方式。
營養治療也(yě)是治愈脂肪肝的關鍵，可以将身體内脂類物質控制在正常生理(lǐ)範圍内，同時(shí)糾正營養不良等問題。
此外(wài)，保持情緒穩定。中醫(yī)上(shàng)講，肝主疏洩，好(hǎo)情緒能(néng)保證肝髒的氣血暢通。對(duì)于脂肪肝患者而言，想要盡快(kuài)治愈，需保持積極向上(shàng)的心态，避免肝氣郁結，造成二次傷害。
誤區(qū)六：肥胖型脂肪肝患者吃水(shuǐ)果，多多益善。
非酒精性脂肪肝的病因主要是肥胖，肥胖也(yě)是代謝(xiè)綜合征的重要危險因素，肥胖型脂肪肝患者本身血糖控制可能(néng)不甚理(lǐ)想，加上(shàng)肝髒有問題，更加影響正常糖代謝(xiè)。新鮮水(shuǐ)果富含水(shuǐ)分、維生素、纖維素和(hé)礦物質，經常食用(yòng)有益于健康，但(dàn)并非越多越好(hǎo)。水(shuǐ)果含有一定的糖類，長期攝入過多可導緻血糖、血脂升高(gāo)，加重肥胖。對(duì)素食者而言，蛋白(bái)質攝入量不足，易導緻脂蛋白(bái)合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而誘發或加重脂肪肝。
即使吃水(shuǐ)果，最好(hǎo)選用(yòng)蘋果、梨等含糖量低(dī)的水(shuǐ)果，且攝入量不能(néng)太多，必要時(shí)以蘿蔔、黃瓜、西紅(hóng)柿等蔬菜代替；盡量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進食水(shuǐ)果，以減少正餐。同理(lǐ)，适量飲用(yòng)富含蛋白(bái)質和(hé)鈣的牛奶有益健康，但(dàn)是睡前一杯牛奶易導緻熱量過剩，不适合肥胖型脂肪肝患者。
需要提醒的是，上(shàng)班族和(hé)經常應酬、熬夜的人最好(hǎo)每年做個體檢，注重肝功能(néng)檢查和(hé)B超檢查。肝功能(néng)檢查對(duì)于肝病患者來(lái)說非常重要，包括血清酶、血清膽紅(hóng)素以及血清膽堿酶等，主要是判斷脂肪肝的發展程度。影像學檢查主要包括B超、CT、磁共振成像，檢查脂肪肝患者的肝髒是否發生變化。其中，B超檢查經濟、準确、無創傷、迅速，對(duì)脂肪肝患者的診斷率達95%。
八大(dà)征兆預示心梗
1.突然劇(jù)烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時(shí)間超過15分鐘(zhōng)。
2.出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白(bái)、煩躁不安等。
3.出現(xiàn)原因不明(míng)的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發作(zuò)特點常常是今天脖子疼，第二天改成了(le)下(xià)巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了(le)。出現(xiàn)這(zhè)種疼痛轉移的現(xiàn)象，一定要引起注意，去醫(yī)院就診。
4.胃疼。患有肥胖症、三高(gāo)且平時(shí)沒有上(shàng)腹部不适的患者，如果出現(xiàn)胃疼要高(gāo)度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時(shí)也(yě)表現(xiàn)爲胃部有燒灼感。
5.牙疼。出現(xiàn)很(hěn)短時(shí)間的牙疼，通常持續3分鐘(zhōng)左右，并在1周内反複發作(zuò)，需要引起注意。此外(wài)，類似一騎車牙就疼，停下(xià)後不疼了(le)，再騎的時(shí)候又開(kāi)始疼，這(zhè)種情況也(yě)不要忽視(shì)。
6.焦慮失眠。從(cóng)來(lái)沒有失眠經曆，或是沒發生什(shén)麽刺激、焦慮的事(shì)情卻毫無緣由地焦慮時(shí)，可能(néng)是心梗信号。這(zhè)種失眠不像普通失眠那樣睡不着，而是半夜忽然無征兆地驚醒，感覺思緒像萬馬奔騰控制不住，或是湧現(xiàn)出無法解釋的恐懼感。
7.心跳加劇(jù)。如果在沒有任何誘因的前提下(xià)，忽然發現(xiàn)自(zì)己無緣無故心跳加速，持續時(shí)間在1分鐘(zhōng)到(dào)10分鐘(zhōng)之間，且常在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現(xiàn)，這(zhè)可能(néng)是身體發出的心梗提示。
8.如果感覺疲勞頭暈，休息之後也(yě)不能(néng)緩解，要提高(gāo)警惕。
這(zhè)些(xiē)症狀可能(néng)是肺癌
杵狀指：部分肺癌患者有杵狀指，這(zhè)是缺氧的表現(xiàn)，即手指與腳趾的第一節變得肥大(dà)，指甲也(yě)會(huì)突起變彎，且常伴有疼痛，應提高(gāo)警惕。
腹部不适：部分癌症患者，特别是合并骨轉移的患者，容易出現(xiàn)血鈣水(shuǐ)平升高(gāo)。血液中過多的鈣會(huì)導緻腹痛、便秘、口渴、食欲不振等。
精神問題：丹麥一項研究發現(xiàn)，小(xiǎo)細胞肺癌患者在确診前因焦慮、抑郁等看(kàn)精神科的幾率較高(gāo)。這(zhè)可能(néng)是因爲癌症影響免疫系統或激素水(shuǐ)平，進而導緻思維混亂、抑郁等。
肩背部疼痛：肺尖腫瘤綜合征是由于肺上(shàng)部的腫瘤生長侵犯了(le)脊柱、脊椎、肋骨等處所緻的症狀。由于這(zhè)些(xiē)腫瘤長的部位特殊，所以較少影響呼吸系統，但(dàn)會(huì)使肩胛骨、背部、手臂等處感到(dào)疼痛。
疲勞：肺癌會(huì)導緻貧血，使身體組織因缺氧而乏力。
平衡變差：肺癌容易出現(xiàn)腦(nǎo)轉移，有些(xiē)小(xiǎo)細胞肺癌患者會(huì)出現(xiàn)免疫系統攻擊神經的情況，進而影響到(dào)肌肉運作(zuò)，使患者出現(xiàn)坐(zuò)時(shí)無法起身或站(zhàn)起來(lái)後不穩等。
體重變化：部分小(xiǎo)細胞肺癌患者伴有庫欣綜合征，導緻皮質醇含量增高(gāo)，液體潴留、體重增加。相反，高(gāo)鈣血症和(hé)抗利尿激素分泌異常則會(huì)使患者食欲不佳，日漸消瘦。
男(nán)性乳房發育：大(dà)細胞肺癌可破壞激素平衡并導緻男(nán)性乳房腫脹。
頭痛：肺癌腦(nǎo)轉移後，腫瘤可能(néng)壓迫上(shàng)腔靜脈，導緻顱内壓增高(gāo)，患者會(huì)感覺頭痛，甚至可能(néng)昏倒。高(gāo)鈣血症也(yě)會(huì)使患者頭痛欲裂。
心髒問題：高(gāo)鈣血症和(hé)貧血都會(huì)造成心跳過速或心律失常等症狀。尤其是高(gāo)鈣血症，可導緻昏迷或心髒病發作(zuò)，嚴重的貧血也(yě)會(huì)引發胸痛和(hé)呼吸急促等。
浮腫：因腦(nǎo)轉移造成上(shàng)腔靜脈受壓時(shí)，頸部、手臂、面部可能(néng)會(huì)浮腫，胸部可能(néng)看(kàn)到(dào)藍紅(hóng)色的血管。
血栓：肺癌患者容易在腿部或手臂出現(xiàn)深靜脈血栓，繼而引發局部水(shuǐ)腫；肺部出現(xiàn)肺栓塞會(huì)導緻呼吸困難。這(zhè)可能(néng)是癌症誘發炎症引起凝血或是腫瘤本身的化學物質所緻。
6個原因或觸發心髒病
患有自(zì)身免疫性疾病。紐約大(dà)學朗格尼醫(yī)學中心的心髒病專家尼采•戈德堡認爲，如果有自(zì)身免疫性疾病（如狼瘡、類風(fēng)濕性關節炎或牛皮癬性關節炎）病史，那麽你(nǐ)更有可能(néng)發作(zuò)心髒病。懷孕期間患上(shàng)自(zì)身免疫性疾病的女性，心髒病發作(zuò)的風(fēng)險相對(duì)更高(gāo)。
外(wài)界環境寒冷。美(měi)國加州橙縣海岸紀念醫(yī)院心髒和(hé)血管疾病研究所的心髒病專家桑吉夫•帕特爾解釋說，氣溫明(míng)顯降低(dī)之所以會(huì)導緻心髒病發作(zuò)，是因爲當天氣寒冷時(shí)，身體會(huì)試圖保存其核心區(qū)域的熱量，不讓熱量“逃離”身體，包括動脈在内的身體血管會(huì)因此主動收縮，使管腔變得狹窄，增加心髒病發作(zuò)風(fēng)險。
開(kāi)始一種新的鍛煉方案。堅持鍛煉是值得提倡的，但(dàn)要注意鍛煉方法。如果你(nǐ)是個習慣久坐(zuò)的人，直接進入高(gāo)強度運動，很(hěn)可能(néng)導緻心髒病發作(zuò)，因此需要做足準備工(gōng)作(zuò)，再慢慢開(kāi)始。事(shì)實上(shàng)，任何一種大(dà)的、突然的變化都會(huì)引發心髒病，老(lǎo)年人甚至可能(néng)由于過度性生活導緻。
癌症。美(měi)國明(míng)尼蘇達大(dà)學的研究人員發現(xiàn)，心髒病和(hé)癌症間存在相關性。某些(xiē)癌症治療方法（如胸部放(fàng)療）會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險。治療癌症的藥物，如阿黴素和(hé)赫塞汀也(yě)會(huì)增加心力衰竭的風(fēng)險。
空(kōng)氣質量差。長期暴露在惡劣空(kōng)氣中會(huì)增加心髒病發作(zuò)的風(fēng)險。此外(wài)，生活在空(kōng)氣質量較差地區(qū)的人，外(wài)出活動的機會(huì)減少，也(yě)會(huì)增加心髒病發作(zuò)的可能(néng)。
腿部持續抽筋。平時(shí)腿抽筋，絕大(dà)部分都是良性的。但(dàn)如果每次在短距離行走時(shí)，你(nǐ)都會(huì)有抽筋感，坐(zuò)下(xià)來(lái)有所緩解，可能(néng)說明(míng)這(zhè)是外(wài)周動脈疾病（PAD）導緻的。它意味着，你(nǐ)的血管可能(néng)存在動脈粥樣硬化，或者外(wài)周動脈狹窄和(hé)阻塞。若不及時(shí)治療，外(wài)周動脈疾病就可能(néng)在未來(lái)引發冠心病。