飲食習慣和(hé)飲食結構不合理(lǐ)，容易導緻胃腸道(dào)腫瘤持續增長;熬夜會(huì)造成生物鐘(zhōng)紊亂，免疫功能(néng)下(xià)降，白(bái)血病、乳腺癌就容易找上(shàng)門(mén)來(lái);久坐(zuò)的人比經常運動的人患結腸癌的可能(néng)性高(gāo)40%到(dào)50%;長期處于亢奮和(hé)緊張狀态，是導緻卵巢癌的重要原因。

      癌症大(dà)數據提示，隻有10%～30%的癌症可以歸結爲基因突變，接近90%的癌症都可以追溯到(dào)生活方式、環境因素。控制吸煙(yān)可以減少23%～25%的癌症相關死亡;對(duì)于胃癌、肝癌和(hé)宮頸癌來(lái)說，控制慢性感染可減少29%的死亡。

      所以，大(dà)約60%的癌症是可預防的。此外(wài)，中國一項研究發現(xiàn)，中國最常見的癌症(肺癌、胃癌、肝癌、食道(dào)癌)的五年存活率都低(dī)于30%。這(zhè)個數字讓人震驚，但(dàn)你(nǐ)可以采取适當的措施來(lái)降低(dī)得癌症的風(fēng)險，例如，除不吸煙(yān)外(wài)，還應控制酒精攝入量。

      在中國，每5個死于癌症的人當中就有1個是因爲酒精攝入過量。請(qǐng)控制你(nǐ)的酒精攝入量，降低(dī)癌症風(fēng)險。此外(wài)，均衡膳食、多吃蔬菜和(hé)水(shuǐ)果、保持積極的生活方式，都有助于降低(dī)罹患癌症的風(fēng)險。（廣州中醫(yī)藥大(dà)學第一附屬醫(yī)院肛腸外(wài)科副主任醫(yī)師孫鋒）