一到(dào)三四月，春暖花(huā)開(kāi)，天氣變的那叫一個快(kuài)。早上(shàng)長袖長褲出門(mén)，中午短袖短褲還嫌熱，晚上(shàng)可能(néng)就要穿秋褲了(le)。這(zhè)樣的天氣變換，人體的反應是很(hěn)誠實的，就是吃不消。首先抗議(yì)的就是我們的胃，因此春天往往是各種腸胃病高(gāo)發時(shí)節，如果不注意好(hǎo)好(hǎo)養胃，愛護自(zì)己的腸胃，那麽就不要怪腸胃同樣“報(bào)複”你(nǐ)哦。

　　據廣州市中醫(yī)醫(yī)院消化内科副主任醫(yī)師吳宇金(jīn)副教授介紹，春季容易發作(zuò)的脾胃疾病包有急性腸胃炎、消化不良、胃炎等。而脾胃是後天之本，氣血生化之源，必須要好(hǎo)好(hǎo)保護。

　　春天要這(zhè)樣養胃

　　1、保持心情舒暢

　　以中醫(yī)的角度來(lái)講，腸胃問題有可能(néng)是“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，也(yě)就是說緊張焦慮的情緒會(huì)影響腸胃功能(néng)。因此吃飯時(shí)最好(hǎo)就全身心放(fàng)在食物上(shàng)，千萬不要邊吃飯邊工(gōng)作(zuò)，這(zhè)樣對(duì)脾胃傷害是很(hěn)大(dà)的。

　　2、少吃刺激性食物

　　刺激性食物一般指油炸食物、腌制食物和(hé)生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道(dào)負擔，引起消化不良。而腌制食物含有過多鹽分和(hé)某些(xiē)緻癌物，本身就不适宜。至于生冷食物容易刺激消化道(dào)黏膜，會(huì)引起腹瀉或消化道(dào)炎症。

　　春天養胃的好(hǎo)幫手

　　1、蜂蜜水(shuǐ)

　　蜂蜜水(shuǐ)利于健脾胃，疏通大(dà)便，改善腸胃内部環境。最好(hǎo)就是以溫開(kāi)水(shuǐ)沖服，早晚兩次，最适合腸胃吸收。另外(wài)飯前一個小(xiǎo)時(shí)左右服用(yòng)溫蜂蜜水(shuǐ)，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是人體粘膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿蔔素，粘膜組織就會(huì)出現(xiàn)問題。因此腸胃不舒服的朋友，可以看(kàn)情況食用(yòng)一些(xiē)胡蘿蔔，如果不喜歡的，榨成胡蘿蔔汁也(yě)是可以的。

　　3、酸奶

　　酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快(kuài)通過腸道(dào)，消除腸胃功能(néng)紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對(duì)于腸胃缺乏乳酸酶的人群來(lái)說，喝酸奶也(yě)是一個不錯的養胃方法。